几天前，美国推出了迄今为止关于生活方式和癌症预防的最全面和权威报告。该报告全面的将饮食，运动和体重等生活方式与14种癌症类型的关系进行了分析。美国公布的第三版癌症预防报告是迄今为止最全面最权威的饮食、营养、运动建议（其中包括14种癌症）。
今天，我们给大家做个了解各个癌症与饮食、营养、运动关系的详细解读，首先从我国发病率和致死率最高的肺癌开始。
肺癌的全球发病趋势
肺癌是全球第三大常见癌症。年全球肺癌患病率为13％，每年约有万新病例。肺癌是癌症死亡的最常见原因。
肺癌的生存期通常由诊断阶段确定，晚期诊断具生存期较差。在美国，肺癌的五年生存率为17％，早期肺癌为55％。
全球大约58％的肺癌病例发生在发展中国家。
在男性中，肺癌最常见的癌症，也是在中欧和东欧以及东亚发病率最高的癌症。
在女性肺癌是第三大最常见的癌症，在北美，北欧和东亚发病率最高。
许多发达国家的肺癌发病率正在下降，因为吸烟的人正在减少。相反，在一些国家，包括中国，韩国和中国以及非洲的几个国家，吸烟率正在达到峰值或继续增加，因此新的肺癌病例数不断上升！！
肺癌的风险因素
这份新报告分析了来自世界各地的项研究，几乎涵盖了全球
万成年人和多例肺癌，与年的第二版专家报告相比，基本保持不变。
主要调查结果
饮用水中的砷是增加风险的最重要因素之一
高剂量的β-胡萝卜素补充剂也被发现会增加风险
饮食，营养，运动和肺癌
当前证据的强度
降低风险
增加风险
对风险的确切影响：
饮用水中的砷高剂量β-胡萝卜素补充剂
对风险的可能影响：
除了本报告公布的调查结果之外，其他已确定的肺癌风险因素还包括：
1.吸烟
吸烟是肺癌的主要原因。估计超过90％的男性病例和全世界80％以上的女性病例均可归因于吸烟。被动吸烟也是导致肺癌的一个原因。
2.既往肺部疾病
有肺气肿，慢性支气管炎，肺结核或肺炎病史与肺癌的风险增加。
3.其他风险
职业接触石棉，结晶二氧化硅，氡，多环混合物芳烃和重金属会增加患癌风险。除此之外，还有木材和煤炭燃烧的室内空气污染、烹饪和加热。
有强有力的证据表明：
含有砷的饮用水会增加肺癌的风险。
对于目前及既往吸烟者，都有强烈的证据表明服用高剂量β-胡萝卜素补充剂会增加肺癌的风险。
有一些证据表明：
食用红肉，加工肉类和含酒精饮料会增加患肺癌的风险。
建议食用蔬菜和水果可以降低患肺癌的风险。
目前和既往吸烟者，食用含有视黄醇的食物，β-胡萝卜素或类胡萝卜素降低肺癌的风险。
对于目前吸烟的人，食用含有维生素C的食物可降低患肺癌的风险。
对于从不吸烟的人，食用含异黄酮的食物（植物成分具有雌激素样性质）降低了肺癌的风险。
运动可以减少肺癌的风险。
1，国际癌症研究机构（IARC）将砷和砷化合物分级为1类致癌物。
2，证据来源于目前和既往吸烟者使用高剂量补充剂（β-胡萝卜素20mg/天;视黄醇IU/天）的研究。
3，证据仅适用于目前和既往吸烟者。
4，证据仅适用于目前吸烟者。
5，证据仅适用于从未吸烟的人。
几条权威的癌症预防建议
以上可能是目前为止最为可靠的癌症预防建议了，你值得拥有！
