我们每天都要呼吸，但我们的肺其实非常脆弱，很容易受到毒害，所以平时生活当中对它的保护，就显得特别关键和重要。
那么我们在生活当中，应该如何来保护我们的肺呢？
肺功能检测三要素1能呼吸多少空气2能多快地把空气呼进呼出3有多少氧气进入肺中，对身体产生营养肺功能自我检测方法1憋气憋气是测试肺功能的最简单的办法。
一般情况下，憋气三十秒以上说明肺功能正常。
2爬楼爬楼的时候可以拿一段两三百字的文字边爬边读。如果一分钟内边读书边爬四层楼，还不会气喘，就说明心肺功能属于正常范围。
3吹蜡烛若能一口气吹灭一尺以外的蜡烛，则代表肺功能较为正常。（一尺约为三分之一米）
4原地快速跑原地快速跑后心跳会加快，此时需观察心跳需要多长时间能恢复原样。
若五六分钟即能恢复，则心肺功能正常。若十多分钟后，心跳仍在次以上，则需要进行肺功能检查。
这个方法既能测试肺功能，还能检测血压、心率的情况。
5测血压收缩压与舒张压相加后，再乘以脉搏，得到的数值若处于-之间，就说明心肺功能处于正常水平。
有传言说，经医院进行“洗肺”。事实上，这是不可能的。
非特殊疾病患者不能洗肺
在正规、专业的医疗机构里，洗肺仅限于一些特殊的罕见疾病，这类疾病患者的肺内会积聚一些分泌物，而他的肺无法自己清除这些废物，必须依靠洗肺。
但肺功能正常的人，肺部可以自主清除代谢垃圾及分泌物，有自我清洁功能，不需要清洗。
洗肺无法清除吸入性有毒有害物质
洗肺只能清除掉肺内分泌物，像尼古丁、烟尘、PM2.5等物质，它被人体吸入之后并不黏附在肺上，而是被吸收到血液之中，或是埋伏在肺周边的细胞之中，所以洗肺并不能清洗掉这类有害物质。
吸氧仅限于一些特殊的人群，如慢性阻塞性肺病、肺心病患者，他们的氧含量不断下降，需要依靠外界补充。而肺功能正常者，并不需要额外吸氧。
肺功能正常的人，每天自身所吸取的氧量，是固定且合适的。就如同一日三餐，每天吃的分量相同，如果刻意增加分量，不仅吸收不到额外的营养，反而会引起肠胃不适。
所以肺功能正常的人，不需要额外吸氧，氧气吸入过多，反而可能会毒害身体。
保护肺健康从生活点滴做起1戒烟、远离二手烟吸烟会对肺功能造成直接伤害，极易引发肺癌以及其他的肺部疾病。
另外，吸烟所引发的健康问题是长期、慢性的，随着年龄的增长，吸烟的危害会在肺部、心脏、血管等多种器官逐渐显现。
尽早戒烟，不仅是为了自己，也是为了家人的身体健康。
2尽量减少吸入室内外的污染物室内污染物主要来源于装修产生的甲醛、氡气等，加强室内通风，能比较有效地减少这类物质的吸入。
另外，平时不要过度使用人造的香精、香料。这类物质除了危害肺功能，对血液系统、神经系统也会造成一定的损害。
3多做深呼吸，轻度咳嗽清清肺轻度地咳嗽，或是简单地清清嗓子，以及深呼吸，这些动作有益于帮助肺部清除毒素，让有毒有害物质没有机会进入血液及细胞质中，保护身体健康。
而且，多做深呼吸能够锻炼肺部，对肺功能的提升有一定的帮助。
4提高自身免疫力提高自身免疫力是预防各种疾病的基础。
提高自身免疫力，并不代表不会得病，但可以让普通的感冒不会发展为肺炎，降低患病的严重程度，减少发病的反复次数，有利于延长肺的寿命，保护肺健康。
5保持适度清洁，防治呼吸道疾病肺部适度的清洁，并不意味着保持肺部无菌状态。
适当地让肺部存在一些细菌，可以提升身体的免疫功能;但过度清洁，反而会降低人体免疫力，不利于肺部健康。
6定期体检定期体检可以发现一些非常早期的疾病，病情发现得越早、诊断得越早，治愈率越高。所以定期体检对肺癌等许多重病都有提前预防、警示的作用。
7保持家中空调过滤系统的清洁开空调时一般都会处于较为密闭的空间，此时细菌、有毒物质等会在空气中不断循环，增加患病几率，所以定期要对空调内部进行清洁。
吃对饮食帮助肺部排毒1.解毒、抗氧化的食物2.豆类、蛋类里的优质蛋白3.复合碳水化食物4.含有复合维生素的食物小贴士帮“肺”排毒的食物：大蒜薄荷洋葱葡萄柚绿茶
希望大家能从生活中的点滴做起，保护肺部健康，远离肺部疾病。
本文根据《万家灯火》第-04-22期节目整理
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