有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第篇文章，希望对你的康复有帮助。肺癌术后康复运动
一、肢体活动术后最初可以活动双手、双腕，术后第一天可以试用术侧手臂做肘部屈伸、洗脸刷牙等动作，
第二天可以练习抬高术侧肘部，第三天可以试试用健侧手臂托住术侧肘部做上臂上抬运动。
随后几天可以活动肩膀，练习用术侧胳膊独立完成上举、摸对侧耳朵等动作。要把动作做到位，争取早日康复。
在伤口完全长好以前（通常在2个月内），不要提重物和突然猛烈上举或牵拉。
二、肺部功能训练肺癌患者术后进行咳嗽排痰训练和呼吸训练，有利于肺扩张，改善通气功能，并有助于胸腔引流。
因此，这两种方法被认为是肺癌术后肺功能康复训练的「基本功」。
1、咳嗽排痰训练术后24至48小时内，每隔一两个小时，肺癌患者应该主动咳嗽5至10次。术后3天内，每天排痰4至6次。
具体方法有两种。
其一，深吸气，然后短暂的屏气，使气体在肺内得到最大的分布。
关闭声门，进一步增强气道中的压力，当肺泡内压明显增加时，突然将声门打开，这样高速的气流可使痰液移动并排出。
其二，家属站在患者非手术侧，伸开双臂，十指并拢，从前后胸壁夹扶住患者手术侧胸廓，让患者做深吸气。
当吸气时，轻轻扶着患者切口，然后嘱患者用力咳嗽，咳嗽时压紧肋骨，助其排痰，同时给患者轻轻拍背。
重复数次，直至患者将痰液全部咳出为止。
2、呼吸训练①深呼吸手术麻醉清醒后，每隔2小时左右深呼吸15次，直到48至72小时胸腔引流管拔出为止。
②腹式呼吸仰卧，两手分别放于胸部和腹部，膝关节屈曲。
深吸气时，尽可能使腹部膨起，放于腹部的手随着腹部的隆起而抬高，被确认为吸气有效。
然后将空气慢慢地吐出，放于腹部的手向内上方压，帮助膈肌上移。使用腹肌咳嗽，双手合拢放于上腹部，帮助用力。
③辅助呼吸活动随患者呼气动作，家属用手压迫胸廓，使吸气时胸廓扩张，增加吸气量和气流速度，促进残存肺的扩张。
出院后要在体力允许的范围内，做小运动量的锻炼，例如每天快步走1-2公里。
伤口愈合良好的情况下，适当游泳对肺活量的提升也有帮助。
可以进行身心合一的一些运动，如太极拳、八段锦、郭林气功等。延伸阅读：肺癌患者反馈说：结果是我想要的肺癌药膳食谱肺癌晚期6年的他说：心大了，病就小了晚期肺癌自述：免疫功能提高就能战胜病魔肺癌晚期神奇康复：生病的这6年，是我最幸福的6年肺癌推荐食疗食谱肺癌患者的饮食宜忌有哪些？肺癌手术前后怎么吃？
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